quinta-feira, 22 de abril de 2010

5º dia de dieta

Nossa Bg que urucubaca eu ando tendo, só de falar ando chorando.....Mas tudo passa nessa vida e vamos que vamos. Estou conseguindo fazer dieta, das proteinas, ja fiz uma vez e perdi 20 kilos, boa demais.
Tchau Bg não to boa pra falar com vc hoje....bjs

domingo, 18 de abril de 2010

Teste IMC

Cálculo de IMC - Resultado



Seu IMC é:                31,2


Você está muito acima de seu peso normal. É recomendável que você procure auxílio para evitar complicações relacionadas à obesidade. Consulte um médico ou nutricionista.




PRECISO DE AJUDA !!!!

É CLARO QUE VOU COMEÇAR A MINHA DIETA AMANHÃ. SEGUNDA BÁSICA. Estou me sentindo muito mal, mas tenho que contar o que aconteceu comigo desde  a ultima postagem que senão me engano foi em setembro do ano passado, eu estava super motivada, caminhando , fazendo dieta e naquela epoca eu pesava 72 kilos . Eu estava gorda para os meus 1,60 m mas não tão GORDA como estou agora.
Está tudo errado comigo, eu nem sei por onde começar, meus olhos ja estão cheios de lágrimas, estou muito emotiva, não consigo fazer dieta.
Em dezembro meu filho me pediu, que se ele passasse no vertibular em uma faculdade pública , eu pararia de fumar. Eu era a única aqui em casa que fumava e diga-se de passagem fedia também.....rs Pois então, graças a Deus meu filho passou não só em uma faculdade pública mas em 4. Nossa!!!! é tão bom, eu fiquei tão feliz e estou feliz até hoje. Então no dia 13 de janeiro de 2010 eu parei de fumar......pensa numa coisa difícil de se fazer, ai coloca o triplo, pois foi isso que aconteceu comigo. Parei  na coragem, na raça. e agora está fazendo 3 meses e pouco que não fumo. Estou  feliz com minha conquista, mas troquei o cigarro pela comida, claro, claro. Como 2 e 2 são 4. e agora estou enorme. Pesando 80 kilos. Não entro em nenhuma roupa, meu rosto está redondo, estou com papada, estou com dor na perna e não consigo caminhar por causa do peso, como tanto que fico com azia. Nãooooooooo estou péssima psicologicamente. E o Pior que não consigo fazer dieta.
Todo dia eu falo, amanha começo e não começo, que droga.
Pra piorar agora vou tocar no assunto e já choro, pq estou mal comigo mesma, que droga.
Saio  na rua e as pessoas me olham com aquela cara assim: nossaaaaaaaa! como vc engordou! Ai eu .....pois é parei de fumar e engordei......(não to aguentando mais).
Eu na verdade precisaria de ajuda profissional, alias de vários....rs Mas como não posso ir, vou contar com vc BG para eu conseguir emagrecer. A partir de hoje, vou procurar tudo sobre dietas, vou ler bloggers, vou comprar revistas de boa forma, vou tentar me motivar de várias maneiras pra conseguir emagrecer, pq não só de estética eu preciso, pq  cá entreu eu e vc.....preciso muito. Eu preciso cuidar da minha saúde.....estou começando, amanhã estarei aqui cedinho......minhas amiga, quem quiser me ajudar... estou precisando
bjs e até amanhã.                  

                                       Hoje estou assim.....
                                                     

HOJE COMO ESTOU ME SENTINDO.......TRISTE, VERGONHA E DEPRESSIVA......
POR QUE?
ESTOU ENORME DE GORDA.
ENORME
ENORME
ENORME.
ESTOU VOLTANDO, PRECISO EMAGRECER. ESTOU SENTINDO MAL COMO ESTOU!
80  KILOS
TRISTEZA

VERGONHA

                                                  DEPRESSÃO

segunda-feira, 28 de setembro de 2009


Domingo
Ração Humana 75
Pão de centeio  100g  com manteiga 160 pontos =                                          235
Almoço 1 pedaço pequeno de lazanha de frango                                             120
bolo de chocolate um pedaço                                                                          116
jantar 1 fatia de mussarela  + uma massa de panela                                            60
                                                                                                                    ---------
                                                                                                                       5 3 1
NOSSA!  351 -  531 =  180 A MAIS
Ontem 80 a mais e hoje 180 a mais. Enfim 260 pontos a mais 
260 *  3,6 =  936 calorias  

Eu SOU COMPULSIVA. Só pode ser  !

sábado, 26 de setembro de 2009

SABADÃO   14ª DIA   http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

DE MANHÃ
RH  75 PONTOS
ALMOÇO  75 PONTOS ( 2 colheres de sopa de feijao, 1 bife pez. 2 colores de arroz, salada)
3 mini min barrinha cereal  35
1 fatia de abacaxi     10
total de 195                          315-195= 120

Se eu for tomar uma caipinha de limao sem açucar tem 35 cada
1 lata de cerveja 40
Mais tarde eu conto o que fiz:
3 caipirosca sem açucar 39 *  3 = 120
aperitivo tomate e palmito = 30
1 alpino = 50

200 + 195 =  395        passei = 80 pontos (uma feiura)

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

SEXTA FEIRA  -   12º DIA DA DIETA CERTINHA BONITINHA....RS

È tão engraçado, o que é a motivaçao, só de estar de dieta de querer muito chegar a minha meta 59 kilinhos e calça 38 nooooooosa, ja me sinto mais leve.
Meu marido perguntou hoje, vc emagreceu Té? Eu fiquei tão feliz, mas tão feliz. Não eleminei nem um terço, mas acho que a gente fica mais levinha....rs
O grande problema que eu acho nessa briga com a balança, são os olhares das pessoas. Como moro em uma cidade onde as pessoas se conhecem é difícil a gente se expor. Eu fico com vergonha! Tem pessoas que não vejo faz tempo, quando encontro sinto no olhar aquela frase.....nossa, coitada, como engordou de novo tadinha!!!!!
Mas como estou fazendo a dieta certinho, não ligo muito, já já vou estar em forma de novo e se Deus quiser pra sempre.
Fiquei no meu peso por um tempão, 1 ano e tanto. Mas não resolve, tenho que mudar a minha cabeça, pq a vida que tenho fazendo dieta é completamente diferente da vida que tenho comendo, comendo.
É ai o X da questão, minha vida tem que mudar pra sempre...Tô aqui escrendo e falando comigo mesma. Quando será que vou mudar a minha vida pra sempre.
Gosto de estar magra, é quando estou magra que namoro mais, passeio mais, sou mais feliz sem dúvida. Mas porque acabo me boicotando?
Mas o que importa que estou firme, e vou conseguir


Bom vamos lá....
café da manhã : resolvi não tomar a RH  1 pão francês sem miolo 40p + 1 cc de requeijao 10=  50
lanche manha: banana                                                                                                                 20
almoço abusei: 3 escumadeiras de macarrão 90 + 1 lata com 3 sardinhas 40+ cc de queijo5   = 135
lanche da tarde vou comer 2 mini barrinhas                                                                             =  26
jantar a RH                                                                                                                            =  75

                                                                                                                                       --------------
                                                                                                                                             306



´DEPOIS DA JANTAR  SÓ CHÁ......RSRSRS




quinta-feira, 24 de setembro de 2009

5ª Feira 
Hoje fiquei o dia inteiro lendo e procurando blogs de emagrecimento, nossa, dá pra motivar mesmo viu.
Vocês viram a foto da Carolina Dieckmann, Só nao emagrece quem não quer.
To animada hoje, mas NÃO ESTOU CAMINHANDO.....credo pq não tenho vontade de caminhar....eu minto pra mim mesma, uma coisa horrorosa. Hoje não choveu e não fui. E nem sei que sentimento é esse viu. Pq depois quando chego de uma caminhada , estou super bem, mas nem assim.


Quero uma régua para emagrecimento, não sei o que é PIN.
Bom hoje acordei e tomeu a RH, é o que mais sustenta a gente né.  75
Depois comi barrinha , maça, 11+ 10
Almoço alface , uma fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo mussarela, cenoura 50
Maça .10
3 mini barrinhas  45
Raçao Humana  75
1  cenoura  10  =               286 pontos  -315 ---------------------------39 falta


2  vou comer uma mini barrinha                                                              30
vou tomar um chá de erva doce com hibisco na hora de dormir                00



01130650400

DÁ PRA ACREDITAR? SÓ NÃO CONSEGUE QUEM NÃO QUER!    CAROLINA DIECKMANN








quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Encontrei um site que achei maravilhoso sobre a dieta dos pontos, muito bem explicado. Vários testes são feitos . Fiz todos...rs Taxa Metabólica Basal = 1464,10. Nível de atividade física 1,2 ( o pior). Necessidade díaria em pontos 490,93 . IMC 29 (muito acima do peso).Meu limite de pontos para emagrecer? 315.


Peguei a quantidade de Calorias de ontem tomando a RH deu 1300 calorias arredondando. Ou seja, 1300/3,6 = 361 pontos .    


361 pontos - 315 pontos = 46 pontos a mais do que poderia se estivesse fazendo a dieta dos pontos.
                                          46 *  3,6 = 165 calorias a mais do permitido.


Por todas essas contas, vou unir as duas dietas. Vou continuar tomando a ração humana normalmente :
 250 ml de leite desnatado  115 cal.+ banana prata  55 cal + 2 cs de RH 85 cal =  255 cal ou 70,83 pontos.


Como estou tomando 2 vezes ao dia a RH seriam  142 pontos - 315 que posso comer = 173 pontos que sobrariam para eu comer o restante do dia.


Ufa!!!! mas é isso mesmo. Senão apesar de todo sacrificio, não vou emagrecer como quero uai!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Quarta Feira 10º dia da Dieta

Hoje de manhã não tomei o RH, porque estou observando meu organismo e meu intestino não está trabalhando bem. Antes de começar a fazer essa dieta eu tomava pela manha um suco com uma folha de couve, um pedaço de gengibre, meio limão e adoçante.
Era ótimo, pq eu me sentia bem
Pois bem, hoje levantei, fiz meu suco de couve ( é uma delícia, parece uma limonada) e tira o apetite tb. (acho que não tem ponto nenhum).
Depois comi um mini mini barrinha de cereal que olhei nas calorias tem 39 e pontos 11 pontos.
As 10,30 hs eu comi 2 bolochas de agua e sal  16 pontos + 2 fatias de queijo branco 30 pontos.
Então até o almoço comi 57 pontos.
LOUCURA, LOUCURA LOUCURA.................

"Gentemmmmm du céu"  Vai ter que contar calorias sim, senão o trem não vai.
Almoço 2 colheres de sopa de feijão               10
             salada de alface                                   00
             1 colher de sopa de azeite                   20
             3 colheres de sopa de abobrinha        20
             1 fatia de pernil de porco                    90 pontos
             1 mini barrinha de cereal                    11
                                                                  _________
                                                                         151   total do dia   208

No jantar vou tomar a RH  71 + 208 até o almoço = 279  para os 315 tenho 36 pontos....olha ai o cuidado com o que vou comer nos intervalos......

laranja  10                                                                       26
2 bolacha   agua e sal      16                                           10
requeijao diet 10                                                             00